Сухое растирание щеткой — простой и эффективный метод ухода за телом!!!

Сухое растирание кожи специальной щеткой эффективно очищает кожу и не требует больших финансовых затрат. Щетинки одновременно растирают кожу и совершают точечный массаж, воздействуя непосредственно на лимфатические сосуды и капилляры, стимулируя кровообращение и ток лимфы. Помните, что лимфа движется медленно и против силы тяжести. Ускоряя продвижение лимфы к лимфатическим узлам («станциям фильтрации») и далее к сердцу, где находятся основные лимфоузлы, вы улучшите эффективность тока лимфы.

Всегда растирайте тело длинными движениями по направлению к сердцу

Всегда растирайте тело длинными движениями по направлению к сердцу

Те, кто давно применяет сухое растирание, могут долго перечислять оздоравливающие эффекты от этой процедуры, начиная от хорошего вида кожи, повышенной энергичности и улучшенного самочувствия в широком смысле слова и кончая улучшением пищеварения и обмена веществ. После сухого растирания кожа тщательно очищена от грязи и мертвых клеток и готова к нанесению антицеллюлитных кремов и масел. В первые дни растирание кожи покажется вам не очень приятной и утомительной процедурой. Жесткие щетинки будут раздражать кожу, появится чувство пощипывания и жжения при соприкосновении с водой. Будьте настойчивы: через несколько недель усердного растирания к этой процедуре привыкнете и вы, и ваша «оболочка». К тому времени вы уже почувствуете, что энергичный ритуал со щеткой — достойная плата за персиковую, обновленную кожу. Впервые приступающим к этой процедуре я предлагаю несколько советов. Вам понадобится жесткая щетка  . Мягкая щетка или мочалка из люфы не дадут нужного эффекта, но подойдут для более нежной кожи. Подчеркиваю, речь идет о растирании сухой кожи перед принятием душа или ванны. По мокрой коже щетинки щетки будут скользить, не создавая необходимого трения. На всю процедуру уйдет не более пяти минут (вначале, пока освоите массажные движения, несколько больше). Первые десять дней нужно растираться ежедневно, затем — через день. В будущем регулярное растирание кожи перед мытьем будет служить профилактикой целлюлита. Начинайте растирание от конечностей длинными, сильными одиночными движениями. Каждый участок растирайте дважды. Начиная с кончиков пальцев, разотрите ладони и тыльные стороны рук. Помассируйте руки от запястья к локтю, затем — от локтя к плечу. Перейдите к ногам: помассируйте подошвы, поперек пальцев, вокруг лодыжки, затем голень до колена снизу вверх. Помассируйте тыльную сторону коленей и переходите к главной проблемной зоне — бедрам. Здесь можете задержаться подольше, в области наружной поверхности бедер и ягодиц чередуя длинные движения снизу вверх с вращательными движениями. Для области живота идеальны более бережные вращательные движения по часовой стрелке. Затем не забудьте растереть бока и нижнюю часть спины, где с легкостью накапливаются токсины. Не поднимайтесь выше уровня сердца. Закончив массаж этой области, перейдите к подбородку. Помассируйте шею по направлению от подбородка к груди, затем — от мочек уха к грудным железам, не доходя до сосков, длинными, расходящимися веером движениями, постепенно перемещаясь к плечам и верхней части спины. Помассировав спину, бережными вращательными движениями по направлению к груди помассируйте подмышечные впадины, где находятся крупные лимфатические узлы. Давление щетки на чувствительную кожу шеи, груди и живота должно быть меньше. Напоследок несколько предупреждений. Не растирайте кожу в местах повреждений, ушибов или воспалений. Если страдаете от экземы, псориаза или варикозного расширения вен, не массируйте вблизи пораженных участков. После растирания применяется контрастный душ, через день ванна с горькой солью .  После водных процедур приступаем к массажу, перед которым следует выпить 1,5-2 стакана жидкости.

Памятку по сухому растиранию щеткой в формате Word можно скачать:

  Растирание щеткой (90,0 KiB, 359 hits)

Добавить комментарий