Калькулятор калорий

Залогом успеха в контроле за весом является ведение подробного дневника питания. Причем, учитывать нужно абсолютно всё, не только количество полученных калорий а и белки, жиры,  углеводы! Ведение подобного дневника в ручную, очень утомительное занятие — нужно находить в справочниках состав продуктов, калорийность,  вычислять  количество полученных питательных веществ из расчета общей массы съеденного. Очень сложно!

Современные технологии позволяют максимально автоматизировать этот процесс. Среди множества протестированных программных продуктов мы выбрали, по нашему мнению, наиболее удачный варианты из бесплатных приложений.

STB IDiet

STB IDiet

Для мобильных устройств компании Apple (IPhone, IPad) и смартфонов с Android наиболее удачным является приложение «STB IDiet». Программа позволяет учитывать количество употребленных калорий, белков, жиров,  углеводов и, что важно, выпитой воды. Можно наглядно видеть сколько калорий и каких питательных веществ вы недобрали, или перебрали на сегодня. Удобно, что список продуктов и напитков можно дополнять собственными вариантами.  Главным достоинством данного варианта является его мобильность, ваш смартфон всегда с вами и любой съеденный продукт или выпитый напиток тут же заносится в программу. Бесплатно установить программу «STB IDiet» для устройств от Apple можно с AppStore, для Android, соответственно, с Google Play.

Для пользователей компьютеров оптимальным выбором будет программа «Калькулятор калорий HiKi».  Она бесплатна, имеет большую базу продуктов, которая регулярно пополняется, учитывает потребление и расход калорий. Ведет статистику и показывает процентную долю белков, жиров и углеводов в дневном рационе. Недостатком является отсутствие учета потребления жидкости, но программа постоянно обновляется разработчиками, появляются новые функции, возможно учет жидкости будет реализован в следующих версиях программы.

Описание от разработчиков:

Калькулятор калорий HiKi

Программа является ежедневным помощником по контролю питания человека. Она поможет Вам правильно рассчитать дневную норму калорий, норму веса и индекс массы тела.

Ежедневно отмечая съеденную пищу на вкладке «Калькулятор», Вы сможете следить за сбалансированностью вашего рациона. Программа рассчитает количество полученных за день калорий, белков, жиров и углеводов.

Так же в программе у Вас будет возможность отмечать повседневную деятельность на вкладке «Сжигатель  калорий». В этом случае она будет рассчитывать сколько калорий вы потратили.

Достоинства программы:
+ Абсолютно бесплатна. Но никто Вам не запрещает сделать пожертвование на ее развитие =)
+ Большая, уникальная база продуктов и блюд, которая ежедневно пополняется и улучшается.
+ Простота и удобство в ежедневном обращении. Мы всегда рады советам по модернизации и улучшению программы.
+ Возможность рассчитывать не только полученные калории, но и потраченные. «Сжигатель калорий» рассчитает, сколько калорий вы тратите при вашем весе на ту или иную деятельность.
+ Постоянно дорабатывается и расширяется функционал. Большое Спасибо! нашим постоянным активным пользователям и участникам нашей группы в контакте.
+ Возможность самостоятельно расширять базу продуктов. Или подождать пока мы ее расширим, а потом просто нажать кнопку обновить базу с сервера.
+ Мобильность. Установите программу на флешку и держите руку «на пульсе», даже если Вы не дома.
+ Наличие информационной поддержки. Мы стараемся размещать статьи на интересующие вас темы прямо в программе и на нашей группе в контакте.

Программа позволит Вам:
+ Похудеть. С помощью диеты «Подсчет калорий».
+ Оставаться в форме. Дополняя занятия спортом и фитнесом контролем за питанием.
+ Набрать вес.
+ Следить за сбалансированностью питания. Особо актуально для сыроедов и вегетарианцев.
+ Получить удобный инструмент для проверки калорийности продуктов и блюд, и их состава.

 Для Вашего удобства напишу инструкцию по использованию программы    «Калькулятор калорий HiKi»  с картинками .

Страница загрузки находится здесь → http://hiki-soft.ru/download/

 

HiKi Soft

Страница загрузки

скачиваете программу на свой компьютер и запускаете установку.

При первом запуске нужно создать профиль пользователя, так как программой могут  пользоваться несколько человек — профиль у каждого должен быть свой.

создание профиля

создание профиля

 

 

 

 

 

Далее заполняем свои данные, программа вычислит Ваш индекс массы тела,оптимальный вес и расход калорий в состоянии покоя (основной обмен веществ). Так же тут вы увидите некоторые советы по правильному питанию.

личные данные

заполняем личные данные

Для учета потребления калорий и питательных веществ переходим в раздел «калькулятор».  Заполняем нужные поля и видим суммарное потребление за текущий день. Для объективности картины главное, не пропускать ничего из съеденного.

отмечаем потребление

Отмечаем потребление

Если какого либо продукта нет в списке, Вы можете внести его самостоятельно в базу. Для этого нужно перейти на закладку «база продуктов» и внести необходимую информацию о продукте, внеся продукт в базу один раз, он будет доступен на закладке «калькулятор» среди остальных продуктов в базе. Разработчики очень активно работают над пополнением базы продуктов, поэтому время от времени нажимайте «обновить базу с сервера» для автоматического пополнения (работает при подключении к интернету)

добавляем продукт в базу

Добавляем продукт в базу

Программа позволяет вести учет расхода калорий при разных видах физической активности. Делается это на закладке «сжигатель калорий».

сжигатель калорий

Сжигатель калорий

Статистика.

На закладке «статистика» Вы видите суммарные результаты потребления и расхода калорий, процентное соотношение полученных белков, жиров и углеводов. Здесь можно просмотреть данные по дате. Добавлен график изменения веса.

статистика

статистика

Разработчики  активно развивают программу, добавляют новые функции, учитывают пожелания пользователей.

Оставить свои отзывы и пожелания можно на странице авторов  программы http://hiki-soft.ru

 

 

 

Добавить комментарий

  1. Да, регулярно обновляется) С версии 1.61 еще строится график изменения веса в статистике, и отдельное поле для ежедневного ввода веса в калькуляторе калорий.

  2. Версия 1.98
    [+] Переработан поиск продуктов, теперь он стал еще удобней! Продукты которые вы использовали ранее теперь будут на первых позициях при поиске.
    [+] Настройка отключения ГИ и ХЕ теперь скрывает не используемые столбцы, а не только значения.
    [+] Добавлена защита от запуска 2х копий программы.
    [+] Включена возможность добавления до 10 новых продуктов в пробной версии.
    [+] Изменен механизм создания нового приема пищи, добавлено отображение данных по выбранному приему пищи.
    [+] Вернули полную базу в пробную версию программы.